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为什么跑步会肚子疼?跑步肚子疼的原因

来源:大餐菜谱   时间: 2018-05-31

编辑:小菜

     大家都有遇到过这种情况,跑步太猛或者跑步时间过长,肚子会疼。那么为什么跑步肚子会疼呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  为什么跑步会肚子疼?

    1、缺乏锻炼

  右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸枕叶癫痫病的治疗方法急促。

  人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高,有利于肝静脉等处的液回流,当呼吸急促时胸腔压变小,肝脏液回流受阻,以致肝脏淤血,引起肝痛。

    2、慢性疾病

  患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。

    3、胃道逆流

  随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、烧心或反胃,因而发生上腹胀痛。

    4、胃肠痉兰州癫痫病正规医院

  空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多),均可引起胃肠功能紊乱,导致胃肠痉挛产生腹痛。

  运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物,产气过多,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。

    5、腹直肌痉挛

  夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,机体失盐失水,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱,加之疲劳,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。

    癫痫病能治愈要花多钱6、运动血供不足

  运动时骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的,因此支配内脏器官的血管收缩,血液供应不足,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。

    跑步肚子疼怎么办?

  如果你有跑步肚子痛的问题的话,请在跑步前充分做好准备工作,跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运动,因为这样不但会引起腹痛,时间长了还会导致消化不良。

  如果是在跑步中出现肚子痛的问题,请按照以下小编的指导进行调整:

  1、腹痛时要及时放慢运动速度,调整盐城羊羔疯临床治疗方法呼吸节奏,加强深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以至消失。

  2、轻轻按摩和揉动腹部,可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。

  3、用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴:伸臂,仰掌,在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间,有助于止痛。

  4、若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征,应立即平卧位,并喝一些。

  5、经采取上述措施后,疼痛仍未减轻就应停止运动,可口服止痛解痉药、针刺或用手指点揉足三里、俞等穴位,均能缓解疼痛。

  6、如果腹痛顽固,剧烈难忍,应及时停止运动,到医院检查。

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