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吃红薯的季节 当心或影响睡眠

来源:大餐菜谱   时间: 2018-07-16

  很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。现在正是吃烤的季节,香甜的口味让人大快,而如果晚餐舟山癫痫医院哪家好吃多了这些食物,很可能会引起失眠。因为红薯、、等食物在消化过程中会产生较多的气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

长春最有名癫痫医院  除了有饱腹作用的食物和、等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味品,比如麻辣小食、香蒜也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和,而且在消化过癫痫吃什么药程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。

  过于油腻的食物也会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,癫痫病济南哪家最好刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。

  晚餐尽量以清淡口味为主,晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。

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