大餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 正文内容

一天吃5色食物 营养才均衡

来源:大餐菜谱   时间: 2018-07-16

  饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。

  白色是指主食米、面及杂粮

  这是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的吕梁治疗羊羔疯的医院哪家好

  黄色代表各种豆类食物

  富含植物蛋白质等营养素,其中又以、豆芽菜等最易吸收。

  红色代表畜禽肉类

  含丰治疗癫痫病的知名医院富的动物蛋脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、、、、等。

  不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜。

  绿色代表各种新鲜蔬菜和水果

  是提供人体所沈阳治疗癫痫病哪最好需、纤维素和等营养素的食物,以深绿色的叶菜最佳。

  黑色代表可食的黑色动植物

  如乌鸡、、、、、及各种食用菌。此类食物含维生素和最丰富,且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。

治疗癫痫最新方法

  如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”,就可做到营养均衡。这样既不会发生,又不至于营养过剩而诱发等“现代文明病”。

(责任编辑:王健淇)


北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.ivixw.com  大餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号