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番茄美容养颜,降脂降压,但“3个不”医生忘记提醒你!_饮食

来源:大餐菜谱   时间: 2018-08-06

番茄也称为西红柿,是最为常见的蔬果,番茄味道酸甜,富含营养,深受大众的喜爱,不仅可以煮熟食用,还可以直接生吃。番茄对健康有益,大家在吃番茄以前,要多了解番茄的营养价值与食用禁忌,才能同时获得番茄的美味和健康!

西红柿的营养价值

1.美容养颜

番茄的维生素C和佛山市癫痫病研究院番茄红素有抗氧化作用,可以降低皮肤对紫外线的敏感度,防止皮肤晒伤,还能减少色素沉着,抵抗自由基引起的衰老退化,使皮肤光滑细腻,经常食用番茄可以美容养颜,延缓衰老。

2.降脂降压

番茄含有微量元素钾,可以促进钠的排出,起到利尿、降压、消肿的作用,另外番茄中的维生素C、番茄红素和果酸,可以降低胆固醇含量,预防动脉硬化与冠心病。

3.预防便秘

番茄热量不高,糖分低,富含纤维素,可洛阳市著名的癫痫病专科医院以促进肠胃蠕动,帮助消化,增进食欲,有效的缓解便秘和消化不良症状,也十分适合减肥人士食用。

4.预防贫血

番茄可以促进人体对铁元素的吸收,有效的提高血红蛋白活性,起到预防缺铁性贫血和改善气色的功效。

5.防中暑

番茄性凉味酸,有降火凉血的功效,对中暑烦渴、口干舌燥、牙龈出血、高烧等症状有治疗效果。<石家庄癫痫病治疗医院/p>

6.护牙

番茄可以促进钙质形成,预防牙钙质流失,可以保护牙齿,预防牙齿疏松、牙龈疾病。

番茄的食用禁忌

1.不能空腹食用

空腹时胃部分泌较多胃酸,会和番茄的可溶性收敛剂发生反应,凝结成不溶解的块状物,引起腹胀、腹痛等胃部不适症状。

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2.不能吃未成熟的番茄

未成熟的番茄呈青色,含有毒性生物碱甙,会引起口腔泛苦,严重时可产生中毒症状,表现为头晕、呕吐,甚至威胁性命。

3.肠胃虚弱者不宜多吃

番茄性寒,肠胃虚弱者不宜多食,以免加重病情。

番茄既是水果,又是蔬菜,不仅味道鲜美,而且营养丰富,大家要多了解番茄的营养价值与禁忌,才能充分利用番茄的价值。

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