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饮食合理搭配 身心会更健康_饮食

来源:大餐菜谱   时间: 2019-10-30

  心情会受到外界的影响而改变,不良的情绪会导致的发生,为了使心理与身体同步的发展,人们尝试用各种方式调节心情。民以食为本,石家庄到哪里治癫痫好人进食是本能,所以日常通过调理达到活跃情绪、振奋精神是最佳的选择。

  樱桃

  俗话说“樱桃好吃树难栽”,足见其珍贵之处。被称为“百果第一”专门治癫痫医院是哪家的樱桃,调节心理的营养元素更是毫不逊色。樱桃中的花青素成分,可以让人心情愉悦,是种能真正令人产生快乐情绪的。

  菠菜

  菠菜是提供叶酸营养治疗癫痫疾病的方法有什么呢的精品蔬菜。叶酸的缺乏会导致血清素减少,情绪会出现低落、悲观、孤独等感觉,长期如此甚至会导致抑郁症的发作。相反,多摄取菠菜中的叶酸营养可以帮助提高5-羟色胺,抵抗忧郁情绪。

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  香蕉

  香蕉是提高情绪、增加信心的好食物,它包含的营养维生素B6和色胺酸可以使人的心情平静、愉快,还可以缓解抑郁情绪。

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