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白菜花生米粥做法-美厨邦

来源:大餐菜谱   时间: 2019-12-02

   用料:大米50克,花生50克,白菜100克,盐适量。

  做法

  1、大米淘洗干净后提前用水泡发一夜。

良性婴儿肌阵挛癫痫>  2、泡好的大米放入煮锅里,加入约10倍的水煮沸后改小火熬粥。

  3、花生也提前用水泡发一夜。

  4、把泡好的花生放入蒜臼里捣碎。

  5、米粥快熬好时,放入捣碎花生煮十分钟。

  6、白菜洗净后切成细段。

  7、花生煮熟后把郑州最好癫痫医院切好的白菜放入粥中煮三分钟。

  8、放入适量盐搅匀后即可关火食用。

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  1、此粥有浓浓的花生清香味,口味宜清淡,不用放其它调味品。

  2、白菜中微量元素锌的含量不但在蔬菜中是屈指可数的,而且比肉和蛋类的含量还要高。

  在贵阳治癫痫哪里一最好? PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">功效 :花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。而白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化。

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