大餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 正文内容

减肥更该吃肉 6类人特别需要吃肉指南

来源:大餐菜谱   时间: 2020-09-16

  现在越来越多的人不敢吃肉,“素食主义”甚至成为追求者的时髦标签。其实,肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。

呼和浩特治癫痫哪家正规

  1.正在减肥的人。

  蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

  2.和患者。

  贫血大多是缺乏湖北那个医院治疗癫痫效果好蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

  3.孕妇和乳母。

  她们要为自己和两个人摄入营养,更应多吃点肉。

  4.儿童和青少年。毕节好的癫痫病医院

  他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

  5. 65—70岁的老人。

  他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用或者奶制品代替。呼和浩特癫痫医院哪家权威

  6.肿瘤患者。

  肿瘤是一种消耗性,如果营养不良,就会影响和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

(责任编辑:小白)

推荐阅读
本类最新

© ms.ivixw.com  大餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号