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“维C”有奇效,五大功效需知道食物百科

来源:大餐菜谱   时间: 2020-09-16

  维生素C作为人体需求最大、作用最为广泛的维生素之一,对人体至关重要。在流行季节可以适当补充维生素C,防治呼吸道感染、感冒。

  第一,维C可以提高细胞杀菌能力,抑制承德儿童羊癫疯医院哪家好病毒增生,从多方面提高人体的抗病能力。

  第二,维生素C在合成胶原蛋白的过程中起重要作用。若维生素C缺乏,会导致微血管易破裂,严重时会引发坏血病甚至。会由于胶原蛋白的减少而粗糙并失去弹性,牙龈也发病的时候抽搐,口吐白沫是什么病?会因此而萎缩、出血。

  第三,维C是强有力的抗氧化剂,还可以保护其它抗氧化剂。其抗氧化作用可防止细胞的变异。

  第四,维C可防止胆固醇在动脉内壁沉积,有效预防动脉硬化。维C广州治癫痫好的医院还能促进铁的吸收,促进钙和叶酸的吸收和利用。

  第五,维C可促进在肝脏解毒中肝糖原形成,能有效预防铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害。

  据了解,我国营养学会推荐每日维生素攀枝花医院癫痫哪家好,更靠谱C的摄入量是14岁以上人群100毫克,孕妇和乳母130毫克。新鲜的蔬果都是维生素C的重要来源。

(责任编辑:实习王静静)

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