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十个生活“最佳”陪你安然度夏夏季养生夏季饮食四季养生

来源:大餐菜谱   时间: 2020-11-12

    最佳调味品——食醋  酷暑盛夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,有助于解除疲劳,保持充沛精力。

    最佳蔬菜——苦味菜  苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦河北那家治疗癫痫病好菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

    最佳汤肴——番茄汤  番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用,最适合男子服食。

    最佳肉食——鸭肉  其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低热、虚弱、食少,大便干燥和水肿等多见于夏季。

    最佳饮昆明哪治疗癫痫好料——热茶  茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

    最佳营养素——维生素E  人们在夏天会遇到三大危险,即强烈日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

    最佳运动——游泳 四川治癫痫病的医院 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重。

    最佳服色——红色  其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其它服色(包括白色)此种功能较弱。

    最佳取凉“设施”开封市哪家医院能根治羊羔疯——扇子  摇扇是一种运动,可以锻炼身体,若有意识的换用左手摇扇,还可收到活化右脑潜能、预防中风的意外之效。

    最佳保健措施——起睡定时  “定时”是体内生物钟的要求。在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,即使休息日也不例外,夏季最佳就寝时间是:22:00-23:00,最佳起床时间为:5:30-6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰。

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