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春季养肝之运动篇:做做养肝保健操春季养肝春季饮食四季养生

来源:大餐菜谱   时间: 2020-11-12

  春天常练“养肝功”,不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用,且可缓解因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面介绍“养肝功”的具体做法:

 癫痫病发作了该怎么去治疗; (1)面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含收腹,直腰挺背。两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼睁开,平视前方。

  (2)采用腹式呼吸,小儿癫痫有前兆吗?呼气时收腹、提肛,用鼻吸气,用口呼气。两手缓缓上提(掌心向上),经腰上肩,过头顶后,两手重叠,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,轻压在枕后,头慢慢转向右侧,微向右上方仰起,上半身随之稍微向右侧转,转动过程中慢慢吸气,待转至右侧,头湖北哪里的癫痫医院好仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出“嘘”字音。 foodwang.com

  (3)头慢慢转向左侧,微向左上方仰起,上半身随之稍向左侧转,转动过程中慢慢吸气,待转至左湖北癫痫的治疗医院哪里好侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出“嘘”字音。如此左右反复三遍。

  (4)两唇轻合,舌抵上腭,上下齿轻轻相叩36次。口中生津,用力猛咽。养肝功宜每天早晚各练一次。

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