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男性精子活力低?教你6招提高精子质量! - 家庭医生在线生殖频道频道

来源:大餐菜谱   时间: 2021-01-14

想要女性成功受孕,除了女性自身质量和其他原因,男性精子活力也很重要,如果精子活力差,没办法到达宫腔内和卵子结合,就会使女性受孕几率下降。所以男性要清楚知道日常哪些原因会导致精子活力下降,并且在备孕期间要如何提高精子质量。

男性为什么会出现?

男性如果存在生殖道或者男科疾病,如都会导致精子质量以及活力下降。另外促进精子生成的主要激素有雄激素,一旦雄激素水平下降或者不足,精子在生成时就会受到影响而导致活力降低。

男性要怎样做才能提高精子质量?

有癫痫的女性平时在生活中该注意哪些ext-align:left;">1、戒烟戒酒

有调查显示每天吸烟一包以下的男性精子活力会比不吸烟的男性弱,而在戒烟后雄激素水平会上升,精子质量以及活力也会跟着提高。而酒精也一样会对精子质量造成影响,导致精子活力下降,所以男性在备孕期间要戒烟戒酒。

2、做到劳逸结合

不要使自己过于,适当休息可以放松身心,但也要注意休息时间不能过长,尽量做到劳逸结合,这样才能保证身体正常运作,精子正常生存,活力和质量都保持在正常范围内。

3、不要长时间禁欲

榆林癫痫病好医院style="text-indent:2em;text-align:left;">一些男性认为频繁性生活会导致精子流失过多,精子的生成速度跟不上性生活的速度,所以想要提高精子质量就要禁欲。却不知长时间禁欲反而会导致精子老化,老化的精子质量活力就会受到影响,甚至会出现死精。

4、多吃比较高的食物

精氨酸是一种可以促进精子生成并且提高精子活力的物质,所以在日常可以多吃含有这种物质的食物,如泥鳅、墨鱼、山药、豆腐皮等。

5、放松情绪

压力过大、情绪过于紧张都会对身体造成影响,时间一长会使身体处于亚健黑龙江治癫痫病哪里好—坚持治疗才会成功康状态,也会对精子的成长造成伤害。所以要尽量放松,保持平和的心态,在享受生活的同时提高精子质量。

6、多吃绿色蔬菜

各种绿色蔬菜中所含的素以及矿物质都非常高,特别是维生素C、以及锌元素,这些物质有利于精子细胞生长,所以可以多吃,提高精子质量和活力。

温馨提示,男性想要提高精子质量可以从日常中做起,特别是正在备孕的男性。不要以为自己可以不用多加理会,只要身体没有问题就可以,如果长时间存在不当的生活习惯以及伤害精子的行为,都会导致精子质量下降,同时使女性受孕受影响。

(责任编辑:李晓如 )

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