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常常便秘不妨试下四个有效秘方 - 家庭医生在线肛肠频道

来源:大餐菜谱   时间: 2021-01-15

名医朱丹溪说过:“五味入口,即入胃,留毒不散,既久,致伤冲和,诸病生焉。”就是说,食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去,久了就会聚集成毒,破坏体内的平衡,衍生出各种各样的疾病。所以,古人说,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中滓”。要想健康长寿,就得保持肠道清洁。

对高血压、冠心病患者来说,便秘可能就是夺命的小鬼。老年人容易便秘,有时太过用力就闭过气去了。有人觉得便秘是难以启齿的事情,不好意思说出来。我明白大家的心情,但一定要“好意思”去治。因为便秘能引起多种疾病,轻的也会引发、烦闷、口臭。咱们身边患便秘的人不在少数,那怎么才能预防或者解决便秘问题呢?下面小编给大家几个治疗便秘的秘方。

常常便秘不妨试下四个有效秘方

第一招、要养成每天排便的习惯

不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,兰州市癫痫病医院哪几家? 让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为,用心排便,紧闭口齿,不讲话,可使精气不随大小便而外泄,有补肾健齿的作用。

第二招、按摩腹部

每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。按摩有两个好处,一是大家平时运动少,自我按摩就是做适量的运动。每次按摩完之后,身上都会热乎乎、湿漉漉的,有种全身通透的感觉,这就是气血活络的表现。同时,按摩腹部还可以增加肠胃蠕动,达到消除便秘的目的。

另一个是,腹部有几个重要的穴位。首先是气海,气海也就是大名鼎鼎的“丹田”,是人的精元之气聚集的地方。“气海一穴暖全身”,所以按摩气海,会感觉全身发热,这其实是增补元气的过程,元阳真气增强了,便秘当然也会得以缓解。另外就是与消化系统有关的募穴,募穴是脏腑之气集中的地方。募穴不是一个穴位:胃的募穴是中脘,小肠的募穴是关元,大肠的募穴是天枢。这几个穴位都照顾到了,就可以改善肠胃功能,增强排泄能力。尤其是天枢,因为那家医院治癫痫比较好便秘主要是由于大肠传导功能失常,按摩天枢就可以有效地缓解便秘。当然,按摩还有许多好处,经常按摩腹部可以帮助燃烧脂肪,起到减肥的效果。我的一个病人通过每天按摩腹部,还治好了自己的。

第三招、吞咽唾液法

每天早晨起来后,漱出满满一大口唾液,分三次咽下去。“气是续命芝,津是添年药。”前面提到的穴位按摩法可以养真气,就好比是吃了能益寿的灵芝;而这个吞咽唾液法,它能储蓄津液,好比是吃了长生药,能延年益寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因为上火,旺盛,热耗津液,而大肠与肺相表里,缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带,传导功能失常,也就产生了便秘,这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油,使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚,肝肾不足,津亏,传导力不足导致便秘,这种情况下,吞咽唾液可以补充津液,增强排便动力,缓解便秘。

第四招、饮食调理

多吃“黑五类”食品:黑米、黑豆、浙江治疗癫痫的最好医院黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为,黑色是肾的脏色,吃黑色的东西有助于补肾。肾气足,精气才会盈,精气盈,津液才会足,肠道才会润滑,传导才会有力,排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似,吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。另外,地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。

吃水果的时候要注意,大家都认为香蕉是通便的,那一定是自然成熟的香蕉才可以,生的香蕉很涩,含有鞣酸,有很强的收敛作用,反而会造成便秘。苹果也有一定的收缩作用,带皮吃苹果才能帮助通便。另外,猕猴桃、梨子等都能起到润滑肠道的作用。

便秘虽是个小病,但对健康来说则是大事,对那些者则一定要到医院消化科做详细检查,查明病因对症治疗。如无明显器质性病变者,可用中医中药调理一段时间,也可先服用一些中成药如、人参等。我再给大家留个备用的方子:用番泻叶3~6克泡水喝;生大黄或熟大黄3~6克煮水喝。番泻叶性味苦寒,归大肠经,能够快速泻热导滞,不过番泻叶药性剧烈,不能经常或频繁服用。生大黄和熟大黄都是泻下功积、清热泻火的药,生大黄服下后,直达下焦,比熟大黄下行的药力大,所以便秘者可以根据自己的情况来选用。

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(责任编辑:邓莹莹 )

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