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如何判断自己需不需要减肥?或可根据以下情况分析,快来了解一下

来源:大餐菜谱   时间: 2021-10-14

导读:导语:秋天的到来让很多人暗自窃喜,气温下降,人们都穿上了厚衣服,别人也看不到自己身上的肉肉了,终于不用减肥了!可是不管别人看不看得到,肚子上的赘肉始终都在那里,......

  养生网友提问:

  如何判断自己需不需要减肥?或可根据以下情况分析,快来了解一下

  优质回答:

  秋天的到来让很多人暗自窃喜,气温下降,人们都穿上了厚衣服,别人也看不到自己身上的肉肉了,终于不用减肥了!

  可是不管别人看不看得到,肚子上的赘肉始终都在那里,只要你不减肥,它就会不离不弃。

  那么到底我们需不需要减肥呢?标准又是什么呢?下面让我们一起来看一下,身高在150-170cm之间的女性标准体重表,寻找一下答案吧!

  各位女性可以根据表格来判断一下自己是不是需要减肥。如果符合标准的话就不需要减肥,不符合也没关系,只要不超过10%就不需要太担心。

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  一、通过计算判断自己是否需要减肥

  ①看肥胖指数:BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方

  ②看腰围数值:男性≥94cm,女性≥80cm

  以上两个计算方法能够计算出自己是否需要减肥。如今减肥成为潮流,很多女性其实完全没必要减肥,只是为了盲目跟风,追求苗条身材,采用极端方法把自己搞得面黄肌瘦,营养不良。

  为什么会出现这种现象呢?我们从心理生理两方面分析一下。

  二、心理方面的原因

  一、攀比:在网络上,时不时出现的各种秀身材的方法导致了人们的攀比心理,比如A4腰挑战、反手摸肚脐挑战等。各种吸引人们眼球的“比身材安顺市癫痫病最好医院rong>”方式使人们争相模仿攀比竞争

  二、崇拜:很多女性因为自己的偶像身材很好,出于崇拜心理,所以希望自己也能变成那样,于是采用过度节食等错误手段进行减肥,毁坏自己的身体。

  三、取悦:很多女孩子为了取悦自己喜欢的人把自己瘦成“排骨精”,盲目追求所谓的骨感美,就为了变成别人心里喜欢的人,丢失了自己的审美,也失去了健康

  四、挑战:有一些女性本身不属于肥胖的身材,但是因为参与所谓“十天瘦十斤”这种挑战,开始疯狂减肥。殊不知这种短时间内快速减肥的方法对身体有很大的危害。

  觉得自己胖,想要减肥,可以每天按照计划坚持运动控制饮食,最后成功瘦身收获喜悦,但是一切减肥都要以健康为前提。治癫痫病手术治疗g>

  三、健康方面的原因

  1、脂肪含量:脂肪含量高的人看起来会相对来说更胖一些。

  两个体重和身高一样的女性,体脂率一个20%,一个27%,看起来身材差别会非常大。脂肪含量低的人身姿更加挺拔纤细,脂肪含量高的人看起来会更胖、更圆润一些。

  2、心血管疾病:腹部脂肪多的女性的心血管疾病的风险会高一些。

  这类人大多喜欢久坐,口味重,吃的食物脂肪含量较高,所以血脂水平容易升高,患病概率较高

  3、代谢问题:身体过于肥胖的人容易出现代谢问题。

  体内的糖分,脂肪,毒素没办法及时代谢掉,荆州的癫痫病医院就容易导致糖尿病和高尿酸等代谢问题的出现。

  但是过瘦的人身体也容易出现营养不良等问题,没办法维持身体代谢,身体容易堆积有害物质。

  四、妇科疾病:容易出现卵巢囊肿、月经不调等妇科问题

  过胖的女性不容易怀孕,患抑郁症、脂肪肝等病症的风险较高。但是,身材过瘦的女性也容易导致月经不调和贫血等问题。

  相信看完文章的你能够明白,身材肥胖与否是否需要减肥,都在于自己。大多数时候人们减肥都是在和自己较劲。

  结束语:

  在决定减肥前可以先对照标准体重表看看。我们减肥应该是为了健康,为了自己开心,而不应该为了迎合大众的眼光,为了取悦别人

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